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解读婴儿补钙的7大注意 春天怎么补?

婴儿要如何补钙呢?婴儿补钙是孩子日常生活中不能少的一部分,也是所有家长都会注意到的地方。那么,婴儿补钙的方法有哪些呢?婴儿补钙需要注意什么呢?下面小编就来为大家一一介绍。婴儿补钙的方法适当晒太阳经常让宝宝在户外活动。春秋天,你可直接让宝宝在……

专题: 春季补钙pop 宝宝春季补钙 补充镁有什么好处 纯奶和奶粉哪个好 

婴儿要如何补钙呢?婴儿补钙是孩子日常生活中不能少的一部分,也是所有家长都会注意到的地方。那么,婴儿补钙的方法有哪些呢?婴儿补钙需要注意什么呢?下面小编就来为大家一一介绍。

婴儿补钙的方法

适当晒太阳

经常让宝宝在户外活动。春秋天,你可直接让宝宝在太阳下,夏天在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射,可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇,经光化学作用转化为维生素D。太阳光照射,可使皮肤贮存维生素D备用,不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。

口服钙剂

避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,食物中的植酸会影响钙吸收,导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用,这样可使钙被体内更好利用,进餐时服用容易影响钙的吸收率。

最后,再来看看婴儿补钙的注意事项吧。

婴儿补钙的注意事项

1、钙剂不与植物性食物同吃

有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

2、钙剂不与油脂类食物同食

由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

3、每餐不吃过多的肉、蛋

因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。

4、补钙的时间

由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因此,补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富,如豆浆等,但含钙量较低,精米、白面含钙量也较低,在给小儿吃这些食物的同时,都要注意另外补充钙质。 在所有钙的种类中,乳钙是目前最受欢迎的钙。纽瑞滋乳钙新西兰原装进口,获得很多网友妈妈的一致认可。

5、补钙的剂量

一般2岁以下的小儿每天需要400~600毫克,3~12岁每天800~1000毫克。按照正常的饮食,宝宝每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天必须额外补钙,以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天,400国际单位,不可过量,否则会引起中毒。

6、多吃含钙多或能促进钙吸收的食物

例如:奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物,以增加钙质。

7、多吃酸性食物

因钙易溶于酸性溶液,在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。

婴儿补钙,方法正确才会有效哦。

麦片是含钙和维生素A最为丰富的谷类食物,磷、铁、锌等矿物质十分齐全;而牛奶及乳制品也是补钙的极佳食物,此粥可促进骨骼、大脑和心血管的健康,缓解压力。

春季是孩子补钙最佳时机,一年之计在于春,春天给孩子储存了足够的钙量,对孩子的成长会有很大帮助。很多家长在给孩子补钙的时候只知道孩子吃了钙,而不知道该吃多少钙,到底吸收了多少。

冬季要补钙,春季成长快补钙需策略,科学促成长冬春季节在保暖的前提下,应尽量暴露皮肤;夏秋季节应少穿衣,不可过分遮挡紫外线。在晒太阳过程中,很多妈妈怕宝宝受凉,给宝宝包裹得很厚,那样也不科学。宝宝晒太阳时应该在保证暖和的前提下,让宝宝的头、手、脚以及能露的地方尽量露出,最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来,不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上。

目前市面上补钙产品有多种形式,如片剂、粉剂、液体钙等。从药理学的角度来讲,哪种钙都有不同的吸收率和生物利用度。碳酸钙的溶解度相对大些,对胃肠功能弱的宝宝可能产生胃肠刺激;醋酸钙归类为有机钙,对胃肠刺激相对小一些,但吸收率比碳酸钙相对低一些。事实上,宝宝吃哪种钙并没有特别推荐,家长根据含钙量、宝宝胃肠接受度、使用是否方便、口味、价格等综合考虑就可以。

此外,想让自己的孩子长高,除了“天时”外,还需要“人和”。家长们一提到孩子长高的问题,都会想到要补充钙元素,但是他们并不了解,单纯补钙并不能直接使少年儿童长得更高。

增高补钙食谱4.鸡肉面片这样在春季补钙中,爸爸妈妈就不用再担心宝宝因为补钙而出现伤害味蕾、不爱喝、胃不舒服、的情况了。

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